4 tedenski Prehranski Kikcstarter

Za tiste, ki želite svoje trdo delo na treningu nadgraditi z izboljšanjem svojih prehranskih navad
in svojo telesno sestavo ter počutje dvigniti na višji nivo.

Prehranski Kickstarter je namenjen tistim, ki:

Prehransko svetovanje ni namenjeno osebam z motnjami prehranjevanja ali motnjami hranjenja ali osebam, ki jim je po posvetovanju zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom svetovana posebna dieta ali način prehranjevanja

BREZ NORIH DIET DO REZULTATOV

Ne bomo vas pošiljali domov z norimi detox in podobnimi nesmiselnimi dietami.Ne bomo vas učili kako izločati stvari iz svoje prehrane in vas usmerjali na pot neuspeha zaradi dolgoročno nevzdržnih sprememb. Ne bomo vas učili ločevanja hrane na dobro in slabo ter v vas podpihovali strahu pred sladkorjem, maščobami in umetnimi sladili.

TRAJNE SPREMEMBE

Naš namen je širiti znanje o tem, kako optimizirati vaše prehranske navade in najti način prehranjevanja, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. V programu COACHINGA vas učimo principov uspeha, ki vodijo do TRAJNE TELESNE TRANSFORMACIJE. 

Dolgoročni uspeh

Osredotočamo se na doseganje dolgoročnega uspeha, ne na kratkoročne zmage brez vsebine in z ogromno odrekanja. 

PREHRANSKI COACHING vam da zagon in podporo, da z majhnimi koraki in postopnimi ter obvladljivimi spremembami vse pogosteje sprejemate boljše odločitve.

Metoda coachinga, ki spoštuje in ceni vašo individualnost

Za izboljšanje svoje telesne sestave in dvig svojega počutja na višji nivo se vam ni treba posluževati striktnih diet, ki na dolgi rok ne delujejo.
S preprostim in smiselnim sistemom prehranjevanja, ki je prilagojen vašim željam,
ciljem in življenjskemu slogu, se lahko v 1 uri tedensko naučite
urediti svojo prehrano in izboljšati zdravje, počutje in odnos do svojega telesa
ter dosežete in olgoročno obdržite.

Coaching za doživljenjske rezultate

Kako izgleda COACHING v 5 preprostih korakih?

1. Analiza in postavljanje ciljev

2. Nakupovalni listek

3. Organizacija in optimizacija

4. implementacija v življenjski slog

5. Rezultati

1. korak: Analiza telesne sestave, prehrane in življenjskega sloga
Preden se poglobimo v vaše prehranjevalne navade bomo opravili analizo vašega življenjskega sloga in prehranjevalnih navad. Če je vaš cilj povezan spremembo telesne sestave, bomo za pridobitev izhodiščnih podatkov opravili tudi meritve in analizo telesne sestave. Preko naše aplikacije EVOLUTION STRENGTH boste redno izpolnjevali dnevnik prehrane, kar nam bo dalo dober vpogled v trenutno stanje. Po končani analizi boste skupaj z vašim coachem določili realne in jasne cilje ter časovni okvir sodelovanja.
2. korak: Nakupovalni listek
Najbrž najenostavnejši in najpomembnejši korak. Kar prinesete domov, to boste pojedli. Na podlagi vseh prejetih informaciji boste skupaj s svojim coach-om sestavili nakupovalni listek, ki temelji na živilih, ki jih radi jeste ter na boljših alternativah nekaterih živil, ki bodo bolj primerne za doseganje vašega cilja. Skupaj se bomo sprehodili čez vaš prehranski dnevnik in poiskali boljše alternative. V naši aplikaciji Evolution Strength vam bodo na voljo številni uporabni recepti in drugo podporno gradivo.
3. korak: Optimizacija in organizacija
Ne moremo mimo tega, da vzdrževanje, izguba ali pridobivanje telesne teže temeljijo na vnosu in porabi kalorij. Izračunali bomo vam primeren vnos, na katerem bo temeljila nadaljna optimizacija vašega načina prehranjevanja. To ne pomeni, da boste morali šteti kalorije, pomeni pa, da bomo še bolj podrobno spremljali vaš dnevnik prehranjevanja in ga dodatno optimizirali. Na tem mestu se bomo začeli ukvarjati še z organizacijo vaše prehrane, ki bo temeljila na vašem življenjskem slogu.
4. korak: Implementacija v življenjski slog
Vse pridobljeno znanje bomo implementirali v vaš življenjski slog. Natančneje bomo pogledali še okolje v katerem se nahajate in ga skušali urediti na način, ki bo služil vam. Okolje bomo razdelili na dva področja. Na področje, kjer imate absolutno kontrolo in na področje, kjer je nimate. Naučili se boste kako v vsakem okolju sprejemati odločitve, ki so v skladu z vašimi cilji.
5. korak: Rezultati
Ponovno bomo opravili meritve telesne sestave in ugotovili napredek. Podatke bomo vnesli v našo aplikacijo Evolution Strength. Od tu naprej boste novo pridobljeno znanje implementirali v vaše življenje in s svojo uspešno transformacijo nadaljevali sami.
Previous
Next
Kaj vsebuje program?

Meritve in analiza telesne sestave

S pomočjo analizatorja telesne sestave Tanita bomo pridobili informacije o trenutnem stanju vaše telesne sestave (telesna masa, ITM, odstotek telesne maščobe, nivo visceralne maščobe, odstotek mišične mase, delež vode).

Analiza življenjskega sloga in prehranskih navad

Pogovorili se bomo o vaših ciljih in zahtevah glede življenjskega sloga. Analiza življenjskega sloga in prehranskih navad bosta vašemu trenerju omogočila, da oblikuje proces coachinga, ki ustreza vašim potrebam v telovadnici in zunaj nje.

4 ure coachinga

Pet ur individualnega coachinga je namenjeno učenju in optimizaciji prehranskih navad in vašega življenjskega sloga. Redna srečanja bodo služila preverjanju napredka ter korekciji smeri proti vašim ciljem.

knjiga receptov in drugo podporno gradivo

V aplikaciji Evolution Strength boste vestno izpolnjevali svoj dnevnik prehrane. Poleg tega vam bodo v aplikaciji na voljo knjiga receptov in drugo podporno gradivo.

Podpora coacha v aplikaciji Evolution strength

Preko aplikacije boste sodelovali in redno komunicirali coach-em, ki bo odgovoren za vas in vam bo nudil vso potrebno podporo.

SPOZNAJ EVOLUCIJO IN NAJDI SVOJO MOČ UVAJALNI TEČAJ

Naslednji korak

Prijavite se na 4 tedenski prehranski Kickstarter

1. Rezervirajte svoj termin za Prehranskega Kickstarterja

S klikom na gumb "REZERVIRAJTE SVOJ TERMIN" preko obrazca zakupite coaching in rezervirate svoj termin. Kontaktirali vas bomo za rezervacijo in potrditev termina.

2. Analiza in meritve

Opravimo meritve in analizo telesne sestave, življenjskega sloga in prehranskih navad. Postavimo cilje ter določimo časovni potek našega sodelovanja.

3. Izvedba Prehranskega Kickstarterja

Dogovarjamo se za redne termine, kjer preverimo in ocenimo napredek, prilagodimo in najdemo rešitve za področja, ki vam predstavljajo izzive ter nadgradimo področja, ki vam gredo dobro od rok.

Še vedno niste prepričani?

Rezervirajte svoje brezplačno svetovanje!

Kontaktiramo vas v najkrajšem možnem času.

Imate za nas vprašanje?

Najpogostejša vprašanja in odgovori.

Naša srečanja trajajo od 45 – 60 minut.

Napredek spremljate znotraj aplikacije Evolution Strength,

Preko naše mobilne aplikacije EVOLUTION STRENGTH bo dostopno vse gradivo v obliki PDF:

S svojim trenerjem ne boste komunicirali samo prek aplikacije EVOLUTION STRENGTH, ampak tudi v telovadnici in na vaših rednih posvetovanjih.

Ko končate s programom prehranskega coachinga vam bo vaš coach še vedno na voljo za nasvete in podporo v telovadnici.