Postani "pravi Slovenec" z nasmeškom: Tvoj 20-tedenski projekt do Triglava
Pot do Aljaževega stolpa ni nedeljski sprehod. Zavaruj svoja kolena s strukturiranim planom vzponov in treningov, ki te varno pripeljejo na 2864 metrov.
Triglav ni samo gora. Je osebni mejnik.
Verjetno že dolgo razmišljaš o tem. Morda ob pogledu na Aljažev stolp na televiziji, morda ko poslušaš zgodbe prijateljev, ki so ga že osvojili.
Želiš si tistega neverjetnega občutka svobode, ko stojiš na 2864 metrih in gledaš na pol Slovenije.
Želiš si dokazati, da zmoreš. Da tvoje telo zmore. In ja, iskreno – želiš si tisto fotko ob stolpu in naziv “pravega Slovenca”.
Ta želja je močna in popolnoma naravna. A želja sama po sebi te ne bo pripeljala do vrha.
A ko pomisliš na pot, se pojavi tisti tihi dvom...
Če si iskren/-a, te vzpona na skrivaj malo strah. In prav je tako – visokogorje zahteva spoštovanje. Verjetno se ti po glavi pletejo vprašanja:
Strah pred zaostajanjem
Kaj, če mi na pol strmine zmanjka sape in bom zadrževal/-a celo skupino?
Panika na klinih in zajlah
Kako bom preživel/-a tiste kline in zajle, če se mi bodo tresle noge?
Bolečine pri sestopu
Kaj pa moj hrbet in kolena? Že pri manjših hribih čutim bolečino pri sestopu.
Pretežak nahrbtnik
Kaj naj sploh dam v nahrbtnik, da ne bom nosil/-a 15 kil preveč in pregorel/-a?
Pomanjkanje jasnega načrta
Kako naj sploh začnem s pripravami, da ne bom samo 'na pamet' vsak vikend hodil/-a na isti lokalni hrib?
Pritisk "pravega Slovenca"
Kaj če pridem pod zadnjo steno in ugotovim, da fizično in psihično preprosto nisem kos nalogi in bom moral/-a obrniti?
Saj grem včasih na Šmarno goro in Pohorje, to bo menda dovolj, kajne?
Morda si ob vikendih celo precej aktiven/-a. Skočiš na lokalni hrib, hodiš uro ali dve in se počutiš super. Ampak tukaj je kruta realnost: Lokalni hribi in 8-urna tura v visokogorju z 10-kilogramskim nahrbtnikom sta dva popolnoma različna športa. Morda si že kdaj poskusil/-a kakšen višji vrh in ugotovil/-a, da so ti po treh urah noge postale svinčene, naslednji dan pa nisi mogel/-la po stopnicah. Kardio kondicija iz ravnine ali kratkih vzponov ne pripravi tvojih sklepov na dolgotrajne, strme in tehnično zahtevne spuste.
Manjkal ti je sistem. Zato sem ustvaril izziv "O Triglav, moj dom"
Kaj točno je vključeno v tvoj 20-tedenski projekt?
Celoten program te čaka v profesionalni aplikaciji EVOLUCIJA, kjer te vsake 4 tedne čaka nov, nadgrajen plan.
Baza 25 tur z barvnim semaforjem
Prejmeš natančen seznam 25 skrbno izbranih tur po Sloveniji, razvrščenih po višinskih metrih in tehnični zahtevnosti. Ti si šef! Pametni semafor (🟢 lahka, 🟡 srednja, 🔴 težka) ti vsak vikend pomaga izbrati turo, ki tisti dan ustreza tvoji energiji, vremenu in času.
Prilagodljiv koledar aktivnosti
Tvoj teden bo pametno razporejen. Čakajo te kratki in učinkoviti treningi za moč, jedro in mobilnost doma (samo 10 do 25 minut!), ki te pripravijo na vikend napore. Med tednom pa dodaš še hiter 45-minutni skok na lokalni hrib – delaš po svojih najboljših močeh, pomembna je le kontinuiteta!
"Checkliste" za opremo in prehrano
Nič več pakiranja v stresu večer pred turo. V aplikaciji te čakata natančna seznama opreme in prehrane za vsak izlet. Preprosto obkljukaš stvari in veš, da tvoj nahrbtnik ne bo pretežek, na strmini pa ti ne bo zmanjkalo energije.
Zaprta podporna skupnost
Nisi sam/-a! Postaneš del ekipe ljudi z istim ciljem. Skupaj bomo delili zmage z vikend tur, si pomagali ob krizah in kjer sem ti kot trener vedno na voljo za vprašanja.
Izziv, točke in motivacija
Ker vsi radi malce tekmujemo (vsaj sami s seboj)! Z vsakim opravljenim treningom in osvojenim hribom zbiraš točke. Na mesečni ravni lahko spremljaš svoj napredek in se prijateljsko pomeriš z ostalimi v skupini. To je tista pika na i, ki te bo spravila v pogon tudi ob tistih dneh, ko bi najraje ostal/-a na kavču!
Tvoja investicija v varen vzpon in nepozabno poletje
🔒 “Klik te preusmeri na varno blagajno našega partnerja Trainerize (stran za vpis podatkov je v angleškem jeziku).”
POSTANI DEL PRVE GENERACIJE! Ker letos prvič odpiramo ta 20-tedenski izziv v tej obliki, iščem zelo motivirano ‘testno’ skupino. Zato je cena trenutno tako ugodna, moji prvi skupini pa se bom v podporni skupini posvetil še 10x bolj kot običajno.
14-dnevna garancija na zadovoljstvo: Prijavi se, prenesi aplikacijo EVOLUCIJA in preizkusi prvi teden treningov. Če ugotoviš, da program ni zate, mi v 14 dneh piši in vrnem ti denar.
Zgodbe in rezultati naših članov
Imaš še kakšno vprašanje? Tukaj so najpogostejši odgovori.
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Absolutno! Prav zato priprave trajajo kar 20 tednov. Ne bomo te takoj poslali v visokogorje. Program je progresiven – začnemo z lahkimi, spomladanskimi izleti (zeleni semafor) in zelo kratkimi domačimi vajami. Tvojo kondicijo in moč sklepov bomo gradili postopoma in varno, brez pretiravanja.
Zelo malo, in fitnes karte sploh ne potrebuješ! Video treningi za moč, jedro in mobilnost v aplikaciji trajajo le od 10 do 25 minut. Narediš jih lahko doma v dnevni sobi, uporabljaš pa zgolj lastno težo in svoj pohodniški nahrbtnik. Med tednom priporočam le še en hiter 45-minutni skok na tvoj lokalni hrib, glavna tura pa te čaka ob vikendih.
Brez panike, gore bodo počakale. Program v aplikaciji EVOLUCIJA je prilagodljiv. Če en teden izpustiš ali vreme ne dopušča vikend ture, preprosto izbereš turo s seznama naslednji vikend ali pa tisti teden narediš kakšen domač trening več. Sistem semaforja ti omogoča, da aktivnosti vedno prilagodiš svojemu trenutnemu stanju in vremenu.
Nikakor ne. Baza 25 tur vključuje hribe in poti po celotni Sloveniji. Prvi meseci priprav se lahko odvijajo na tvojih lokalnih hribih (npr. Pohorje, Boč, Nanos, Šmarna gora, Slavnik …). Visokogorje pride na vrsto šele v zadnji fazi programa, ko bo tvoje telo na to zares pripravljeno.
