Trening, ki se prilagodi
tvojemu urniku
in ne obratno!
Iščeš osebnega trenerja v Ljubljani ali vodeno vadbo, a nimaš časa za fiksne termine?
Pozabi na stres in zamujanje. Smo edini studio, kjer prideš, ko ti najbolj ustreza.
Kaj je tisti rezultat, ki ga zares iščeš?
Vemo, da v fitnes ne prihajaš zato, da bi tekmoval/a v dvigovanju uteži. Prihajaš zato, ker si želiš spremembe v vsakdanjem življenju. Tvoj individualni program bomo prilagodili točno temu, kar si želiš doseči:
Trajne spremembe (ne hitre rešitve)
Želiš preoblikovati telo, pridobiti funkcionalno moč in izboljšati kondicijo tako, da bo rezultat ostal. Brez nerealnih diet in "jo-jo" učinka, samo pametno in dosledno delo.
Rutina, ki končno zdrži
Želiš vzpostaviti ritem, ki ne propade takoj, ko se v službi zavleče sestanek ali ko se življenje obrne na glavo. Iščeš fleksibilnost, s katero trening postane tvoj ventil, ne pa dodaten stres.
Konec ugibanja "na pamet"
Želiš priti v studio, odklopiti možgane od vsakodnevnega stresa in preprosto slediti individualnemu planu, za katerega točno veš, da deluje in je bil napisan izključno zate.
Nadzor (in nisi le številka)
Želiš imeti ob sebi trenerja, ki ni tam le zato, da odšteva ponovitve, ampak aktivno pazi na tvojo tehniko. Preprečuje poškodbe in poskrbi, da je vsaka minuta tvojega treninga maksimalno izkoriščena.
Funkcionalno telo brez bolečin
Ure in ure sedenja puščajo posledice. Tvoj cilj ni samo boljši izgled, temveč predvsem odprava bolečin v križu ali vratu, izboljšana drža in zdravo telo, ki ti služi, ne pa te ovira.
Bodimo iskreni: Ni krivo tvoje pomanjkanje volje. Kriv je napačen sistem.
Večina ljudi ne odneha zato, ker ne bi želeli rezultatov. Odnehajo, ker klasičen fitnes model preprosto ni narejen za zaposlene ljudi z nepredvidljivim urnikom. Se najdeš v kateri od teh situacij?
Vodene vadbe s fiksnim urnikom (Stres in zamujanje):
Sestanek se ti zavleče ali pa obtičiš v prometu. Zamudiš 10 minut in tvoj trening za tisti dan propade. Poleg tega na vodenih vadbah vsi delajo isto ("trening s table") – ne glede na tvoje poškodbe, predznanje ali specifične cilje. Si samo številka v skupini.
Klasični komercialni fitnesi (Trening na pamet):
Plačaš karto, vstopiš v polno dvorano in si prepuščen sam sebi. Čakaš na naprave, ne veš točno, katere vaje bi delal, in nimaš nikogar, ki bi te popravil, če vajo izvajaš narobe. Rezultat? Izguba časa, slab napredek in hitra izguba motivacije.
Klasično osebno trenerstvo (Visok finančni zalogaj):
Individualen pristop je super, a plačevati 40 € ali več za vsako uro treninga (če treniraš 3-krat tedensko) hitro postane prevelik finančni zalogaj za dolgoročno sodelovanje.
Spletni programi in aplikacije (Pomanjkanje prave odgovornosti):
Kupiš generičen "30-dnevni izziv" v obliki PDF-ja ali naložiš fitnes aplikacijo. Prvi teden si poln/a motivacije, nato pa se ti zatakne pri vajah, ki ti ne ustrezajo, ali pa preprosto izgubiš zagon. Ker nimaš ob sebi strokovnjaka iz mesa in krvi, ki bi te držal odgovorno, spremljal tvoj napredek in te popravil, ko delaš narobe, je prepogosto najlažje preprosto obupati in aplikacijo izbrisati.
Stagnacija in strah pred poškodbami (Trening brez pravih prilagoditev):
Morda že mesece pridno treniraš (doma ali v fitnesu), a se na tvojem telesu ne spremeni popolnoma nič, ker si dosegel/a "plato". Ali pa imaš specifične težave (npr. bolečine v križu zaradi sedečega dela, stare poškodbe) in ti običajne vaje ne ustrezajo. Ker nimaš trenerja, ki bi vaje prilagodil tvoji biomehaniki in pametno stopnjeval obremenitev, tvoj trud ne prinaša rezultatov, hkrati pa tvegaš nepotrebne poškodbe.
Edini studio v Ljubljani, kjer sta urnik in trening prilagojena izključno tebi.
Vzeli smo najboljše elemente osebnega trenerstva (individualen pristop, nadzor, rezultate) in odstranili vse ovire (visoko ceno, vezavo na fiksno uro in stres ob zamujanju). Ustvarili smo okolje, kjer je tvoj edini zaveznik tvoja odločnost – za vse ostalo poskrbimo mi.
Popolna fleksibilnost (Tvoj čas, tvoja pravila)
Pri nas ni zamujanja in ni stresa. Naš “open-window” koncept pomeni, da te trener v studiu čaka vsak delavnik zjutraj (do 10:00) in popoldne (16:00–20:00), studio pa je odprt vsak dan od 6:00 do 22:00 (ob vikendih od 9:00). Preprosto prideš takrat, ko ti tisti dan najbolj ustreza. Trening se končno prilagaja tvojemu življenju.
Osebno strukturiran plan (Konec ugibanja)
Pri nas ni generičnih treningov s table. Ob vsakem prihodu te že čaka tvoj individualni program vadbe, ki je bil strokovno spisan izključno za tvoje cilje, tvoje telo in tvoje morebitne poškodbe. Točno veš, kaj je tvoja današnja naloga.
Trener v studiu v zlatih terminih (Varnost in motivacija)
Pri nas ne dobiš samo lista papirja in “znajdi se”. V času odprtih terminov je v gymu vedno prisoten strokovno usposobljen trener. Spremlja tvojo izvedbo, popravlja tehniko, skrbi za varnost in iz tebe izvleče tistih nekaj dodatnih ponovitev, ko bi sam/a že odnehal/a.
Tvoj osebni skrbnik (Podpora tudi izven studia)
Tvoj napredek se ne konča, ko stopiš skozi vrata fitnesa. Vsak član dobi svojega skrbnika (dodeljenega trenerja), ki bdi nad tvojimi rezultati. Spremlja tvoj napredek, prilagaja plan, preverja tvoje počutje in ti je na voljo za vprašanja (prehrana, regeneracija, motivacija) tudi takrat, ko nisi na treningu. Nisi prepuščen/a sam/a sebi.
Premium izkušnja po pametni ceni (Najboljše razmerje)
Dobiš vse prednosti osebnega trenerstva ena na ena – osebni plan, stalni nadzor v studiu in skrbnika izven njega. A ker si termin in trenerja v gymu deliš z manjšo skupino podobno mislečih ljudi, je tvoja investicija bistveno nižja in predvsem dolgoročno vzdržna.
Naredi prvi korak popolnoma brez tveganja. Tvoja edina investicija je 30 minut časa.
1. Spoznajva se (Tvoji cilji in izzivi)
Usedli se bomo ob kavi ali čaju in se pogovorili o tem, kaj želiš doseči. Zanima nas tvoja pretekla izkušnja s treningi, tvoj življenjski ritem in morebitne poškodbe ali omejitve, na katere moramo paziti.
2. Predstavitev tvojega načrta (Kako bi to izgledalo v praksi)
Pokazali ti bomo, kako deluje naš “open-window” sistem fleksibilnih prihodov in kako bomo strukturirali tvoj osebni program vadbe, da te varno pripeljemo do cilja.
3. Odločitev je tvoja (Popolnoma brez obveznosti)
Na koncu posveta odločaš ti. Če ugotovimo, da se dobro ujamemo in ti je naš koncept všeč, se dogovorimo za začetek. Če ugotoviš, da to ni zate, se razidemo s stiskom roke in brez kakršnekoli zamere.
Zgodbe in rezultati naših članov
Kaj pravijo naši člani
Nekaj mnenj naših članov in članic, v njihovih besedah.
Ekipa, ki te vodi
Za tvoj napredek skrbi ekipa trenerjev Evolucije. Vsak član dobi svojega skrbnika, ki spremlja napredek in prilagaja plan.
Matjaž Erjavec
Soustanovitelj in trener
Avtor knjige Umetnost moči in mentor osebnim trenerjem ter lastnikom fitnesov.
matjazerjavec.si
Tine Seražin Lisjak
Soustanovitelj, kondicijski in osebni trener
Učitelj dihanja in somatike. Specializiran za rehabilitacijo po poškodbah, kronične bolečine in gibalne omejitve.
tineserazin.siMaja Erjavec Adamič
Trenerka
Teja Cerar
Trenerka
Urška Belec
Trenerka
Luka Dobrič
Trener
Ena na ena
Osebno trenerstvo
Trener, ki se posveti samo tebi, individualni program in testiranje gibanja.
Več o osebnem trenerstvu →Paketi
Cenik
Uvajalni programi ter mesečne, 3-mesečne in letne karte. Vse cene na enem mestu.
Poglej cene →Kdaj
Urnik in odpiralni čas
Odprto vsak dan, med tednom 6:00–22:00. Zlati termini s trenerjem zjutraj in popoldne.
Poglej urnik →Naslednji korak
Prijavi se na brezplačni uvodni posvet
Uvodni posvet
- Intervju, analiza in testiranje gibanja
- Meritve in analiza telesne sestave
- Načrtovanje osebno prilagojene rešitve
100 % garancija na naš sistem treningov
Prepričani smo, da je naš sistem fleksibilnih prihodov in individualnih programov najboljša rešitev za zaposlene ljudi v Ljubljani. Zato ti ponujamo varen preizkus: če se nam pridružiš in v prvih 14 dneh ugotoviš, da ti takšen način dela ne ustreza ali se v studiu ne počutiš dobro, ti vrnemo denar. Brez slabe volje in brez skritih pogojev.
14-dnevna garancija na zadovoljstvo: prijavi se in preizkusi naš sistem. Če v 14 dneh ugotoviš, da program ni zate, nam piši in vrnemo ti denar.
Litijska 148, 1000 Ljubljana
040 376 575
info@evolucija.si
Imaš vprašanje?
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Pri klasičnem osebnem trenerstvu si vezan/a na točno določeno uro (npr. torek ob 17:00). Če se ti v službi zavleče sestanek ali obtičiš v prometu, trening propade ali pa na vadbo hitiš pod stresom. Poleg tega je finančni vložek bistveno višji (pogosto 400 € ali več na mesec).
V Evoluciji dobiš vse glavne prednosti osebnega trenerja: individualno spisan plan, strokovni nadzor izvedbe v studiu in osebnega skrbnika. Razlikujemo se v dveh ključnih stvareh: v zlatih terminih s trenerjem (zjutraj ali popoldne) prideš kadarkoli, tvoja investicija pa je bistveno nižja in dolgoročno vzdržna, ker si termin in trenerja deliš z manjšo skupino podobno mislečih ljudi.
Absolutno, razliko boš opazil/a že ob prvem obisku. Glavna težava klasičnih vodenih vadb je, da celotna skupina dela popolnoma isto (»trening s table«), ne glede na tvoje poškodbe, predznanje ali cilje. Poleg tega moraš urnik prilagajati fitnesu in ne obratno.
V našem sistemu teh omejitev ni. Urnik prihodov si kroješ sam/a, trening, ki te čaka, pa je strokovno spisan izključno za tvoje telo in sposobnosti. Trener v studiu poskrbi, da vaje izvajaš varno in tehnično pravilno, česar pri velikih skupinah (kjer je posameznik pogosto le številka) preprosto ni mogoče zagotoviti.
Brezplačni uvodni posvet traja približno 30 minut. Termin uskladimo glede na tvoj urnik.
Pri osebnem trenerstvu in pri programih (Uvajalni preizkusni program, Men Physique Transformation ali Transformacija ženskega telesa) dobiš individualni program, prilagojen tvojim ciljem, sposobnostim in omejitvam, ter dostop do aplikacije Evolution Strength, kjer spremljaš svoj napredek.
Razlika je v pristopu. Pri osebnem trenerstvu se za vsak termin dogovoriš neposredno s trenerjem, ki se na treningu posveti samo tebi. Pri programih treniraš bolj samostojno in prihajaš, ko ti ustreza: v zlatih terminih s trenerjem ali v terminih Open Gym, ko treniraš sam/a.
Program te čaka že na prvem dogovorjenem treningu po uvodnem posvetu in testiranju.
Prek naše mobilne aplikacije Evolution Strength. V njej imaš svoj program in spremljaš napredek.
S trenerjem komuniciraš prek aplikacije Evolution Strength, v studiu in na rednih posvetih, kjer skupaj pregledata napredek in prilagodita plan.
Da. Studio je odprt med tednom od 6:00 do 22:00, ob vikendih od 9:00 do 22:00. Trener je prisoten v zlatih terminih, celoten urnik najdeš na strani Urnik.
V zlatih terminih (ponedeljek, sreda in petek od 6:00 do 10:00, torek in četrtek od 8:00 do 10:00 ter vsak delavnik od 16:00 do 20:00) te v studiu vedno čaka trener. V terminih Open Gym lahko treniraš samostojno.
Zakaj izbrati Sistem Evolucija namesto klasičnih rešitev?
Če pogosto iščeš rešitve, kot sta strokovna vodena vadba Ljubljana ali kvaliteten osebni trener Ljubljana, verjetno veš, da trening “na pamet” ne prinaša pravih rezultatov. A težava vedno nastane pri času. Klasičen osebni trener od tebe zahteva fiksno uro (in visok vložek), komercialni fitnes v Ljubljani pa te prepusti samemu sebi v neznosni gneči. Sistem Evolucija združuje najboljše iz obeh svetov: dobiš individualno napisan program in stalen nadzor trenerja v studiu, a brez stresa in vezave na točno določeno uro. Ustvarili smo edinstveno alternativo za vse zaposlene, ki jim klasična vodena vadba zaradi nepredvidljivega urnika preprosto ne ustreza. Trening se končno prilagodi tebi.