Trening, ki se prilagodi
tvojemu urniku
in ne obratno!
Iščeš osebnega trenerja v Ljubljani ali vodeno vadbo, a nimaš časa za fiksne termine?
Pozabi na stres in zamujanje. Smo edini studio, kjer prideš, ko ti najbolj ustreza.
Kaj je tisti rezultat, ki ga zares iščeš?
Vemo, da v fitnes ne prihajaš zato, da bi tekmovala v dvigovanju uteži. Prihajaš zato, ker si želiš spremembe v vsakdanjem življenju. Tvoj individualni program bomo prilagodili točno temu, kar si želiš doseči:
Trajne spremembe (ne hitre rešitve)
Želiš preoblikovati telo, pridobiti funkcionalno moč in izboljšati kondicijo tako, da bo rezultat ostal. Brez nerealnih diet in "jo-jo" učinka, samo pametno in dosledno delo.
Rutina, ki končno zdrži
Želiš vzpostaviti ritem, ki ne propade takoj, ko se v službi zavleče sestanek ali ko se življenje obrne na glavo. Iščeš fleksibilnost, s katero trening postane tvoj ventil, ne pa dodaten stres.
Konec ugibanja "na pamet"
Želiš priti v studio, odklopiti možgane od vsakodnevnega stresa in preprosto slediti individualnemu planu, za katerega točno veš, da deluje in je bil napisan izključno zate.
Nadzor (in nisi le številka)
Želiš imeti ob sebi trenerja, ki ni tam le zato, da odšteva ponovitve, ampak aktivno pazi na tvojo tehniko. Preprečuje poškodbe in poskrbi, da je vsaka minuta tvojega treninga maksimalno izkoriščena.
Funkcionalno telo brez bolečin
Ure in ure sedenja puščajo posledice. Tvoj cilj ni samo boljši izgled, temveč predvsem odprava bolečin v križu ali vratu, izboljšana drža in zdravo telo, ki ti služi, ne pa te ovira.
Bodimo iskreni: Ni kriva tvoja pomanjkanja volje. Kriv je napačen sistem.
Večina ljudi ne odneha zato, ker ne bi želeli rezultatov. Odnehajo, ker klasičen fitnes model preprosto ni narejen za zaposlene ljudi z nepredvidljivim urnikom. Se najdeš v kateri od teh situacij?
Vodene vadbe s fiksnim urnikom (Stres in zamujanje):
Sestanek se ti zavleče ali pa obtičiš v prometu. Zamudiš 10 minut in tvoj trening za tisti dan propade. Poleg tega na vodenih vadbah vsi delajo isto ("trening s table") – ne glede na tvoje poškodbe, predznanje ali specifične cilje. Si samo številka v skupini.
Klasični komercialni fitnesi (Trening na pamet):
Plačaš karto, vstopiš v polno dvorano in si prepuščen sam sebi. Čakaš na naprave, ne veš točno, katere vaje bi delal, in nimaš nikogar, ki bi te popravil, če vajo izvajaš narobe. Rezultat? Izguba časa, slab napredek in hitra izguba motivacije.
Klasično osebno trenerstvo (Visok finančen zalogaj):
Individualen pristop je super, a plačevati 40 € ali več za vsako uro treninga (če treniraš 3-krat tedensko) hitro postane prevelik finančni zalogaj za dolgoročno sodelovanje.
Spletni programi in aplikacije (Pomanjkanje prave odgovornosti):
Kupiš generičen "30-dnevni izziv" v obliki PDF-ja ali naložiš fitnes aplikacijo. Prvi teden si polna motivacije, nato pa se ti zatakne pri vajah, ki ti ne ustrezajo, ali pa preprosto izgubiš zagon. Ker nimaš ob sebi strokovnjaka iz mesa in krvi, ki bi te držal odgovorno, spremljal tvoj napredek in te popravil, ko delaš narobe, je prepogosto najlažje preprosto obupati in aplikacijo izbrisati.
Stagnacija in strah pred poškodbami (Trening brez pravih prilagoditev):
Morda že mesece pridno treniraš (doma ali v fitnesu), a se na tvojem telesu ne spremeni popolnoma nič, ker si dosegla "plato". Ali pa imaš specifične težave (npr. bolečine v križu zaradi sedečega dela, stare poškodbe) in ti običajne vaje ne ustrezajo. Ker nimaš trenerja, ki bi vaje prilagodil tvoji biomehaniki in pametno stopnjeval obremenitev, tvoj trud ne prinaša rezultatov, hkrati pa tvegaš nepotrebne poškodbe.
Edini studio v Ljubljani, kjer sta urnik in trening prilagojena izključno tebi.
Vzeli smo najboljše elemente osebnega trenerstva (individualen pristop, nadzor, rezultate) in odstranili vse ovire (visoko ceno, vezavo na fiksno uro in stres ob zamujanju). Ustvarili smo okolje, kjer je tvoj edini zaveznik tvoja odločnost – za vse ostalo poskrbimo mi.
Popolna fleksibilnost (Tvoj čas, tvoja pravila)
Pri nas ni zamujanja in ni stresa. Naš “open-window” koncept pomeni, da so vrata studia odprta vsako jutro (6:00–10:00) in vsako popoldne (16:00–20:00). Preprosto prideš takrat, ko ti tisti dan najbolj ustreza. Trening se končno prilagaja tvojemu življenju.
Osebno strukturiran plan (Konec ugibanja)
Pri nas ni generičnih treningov s table. Ob vsakem prihodu te že čaka tvoj individualni program vadbe, ki je bil strokovno spisan izključno za tvoje cilje, tvoje telo in tvoje morebitne poškodbe. Točno veš, kaj je tvoja današnja naloga.
Trener vedno na voljo v gymu (Varnost in motivacija)
Pri nas ne dobiš samo lista papirja in “znajdi se”. V času odprtih terminov je na v gymu vedno prisoten strokovno usposobljen trener. Spremlja tvojo izvedbo, popravlja tehniko, skrbi za varnost in iz tebe izvleče tistih nekaj dodatnih ponovitev, ko bi sam/a že odnehal/a.
Tvoj osebni skrbnik (Podpora tudi izven studia)
Tvoj napredek se ne konča, ko stopiš skozi vrata fitnesa. Vsak član dobi svojega skrbnika (dodeljenega trenerja), ki bdi nad tvojimi rezultati. Spremlja tvoj napredek, prilagaja plan, preverja tvoje počutje in ti je na voljo za vprašanja (prehrana, regeneracija, motivacija) tudi takrat, ko nisi na treningu. Nisi prepuščen/a sam/a sebi.
Premium izkušnja po pametni ceni (Najboljše razmerje)
Dobiš vse benefite 1-na-1 osebnega trenerstva – osebni plan, stalni nadzor v studiu in skrbnika izven njega. A ker si termin in trenerja v gymu deliš z manjšo skupino podobno mislečih ljudi, je tvoja investicija bistveno nižja in predvsem dolgoročno vzdržna.
Naredi prvi korak popolnoma brez tveganja. Tvoja edina investicija je 30 minut časa.
1. Spoznajva se (Tvoji cilji in izzivi)
Usedli se bomo ob kavi ali čaju in se pogovorili o tem, kaj želiš doseči. Zanima nas tvoja pretekla izkušnja s treningi, tvoj življenjski ritem in morebitne poškodbe ali omejitve, na katere moramo paziti.
2. Predstavitev tvojega načrta (Kako bi to izgledalo v praksi)
Pokazali ti bomo, kako deluje naš “open-window” sistem fleksibilnih prihodov in kako bi strukturirali tvoj osebni program vadbe, da te varno pripeljemo do cilja.
3. Odločitev je tvoja (Popolnoma brez obveznosti)
Na koncu posveta ti odločaš. Če ugotovimo, da smo pravi “fit” in ti je naš koncept všeč, se dogovorimo za začetek. Če ugotoviš, da to ni zate, se razidemo s stiskom roke in brez kakršnekoli zamere.
Zgodbe in rezultati naših članov
Naslednji korak
Prijavi se na brezplačni uvodni posvet
Uvodni posvet
- Intervju, analiza in testiranje gibanja
- Meritve in analiza telesne sestave
- Načrtovanje osebno prilagojene rešitve
100 % garancija na naš sistem treningov
Popolnoma smo prepričani, da je naš sistem fleksibilnih prihodov in individualnih programov najboljša rešitev za zaposlene ljudi v Ljubljani. Zato ti ponujamo varen preizkus. Če se nam pridružiš in v prvih 14 dneh ugotoviš, da ti takšen način dela ne ustreza ali pa se preprosto ne počutiš dobro v našem studiu, se razidemo brez slabe volje in ti vrnemo denar. Brez skritih pogojev.
14-dnevna garancija na zadovoljstvo: Prijavi se in preizkusi prvi teden treningov. Če ugotoviš, da program ni zate, nam v 14 dneh piši in vrnemo ti denar.
Litijska 148, 1000 Ljubljana
040 376 575
info@evolucija.si
Imate za nas vprašanje?
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Pri klasičnem osebnem trenerstvu si strogo vezan/a na točno določeno uro (npr. torek ob 17:00). Če se ti v službi zavleče sestanek ali obtičiš v prometu, trening propade ali pa na vadbo hitiš pod hudim stresom. Poleg tega je finančni vložek bistveno višji (pogosto 400 € ali več mesečno).
V Evoluciji dobiš vse glavne prednosti osebnega trenerja (tvoj individualno spisan plan, strokovni nadzor izvedbe v studiu in osebnega skrbnika), vendar z dvema ključnima razlikama: prideš lahko kadarkoli znotraj naših “open-window” terminov (zjutraj ali popoldne), tvoja investicija pa je – ker si termin in trenerja v studiu deliš z manjšo skupino slično mislečih ljudi – bistveno bolj pametna in dolgoročno vzdržna.
Absolutno, razliko pa boš opazil/a takoj ob prvem obisku. Glavna težava klasičnih vodenih vadb je, da celotna skupina dela popolnoma isto (“trening s table”), ne glede na tvoje morebitne poškodbe, predznanje ali specifične cilje. Poleg tega moraš urnik prilagajati fitnesu in ne obratno.
V našem sistemu teh omejitev ni. Urnik prihodov si krojiš sam/a, trening, ki te čaka, pa je strokovno spisan izključno za tvoje telo in sposobnosti. Trener v dvorani poskrbi, da vaje izvajaš varno in tehnično pravilno, česar pri velikih skupinskih vadbah (kjer je posameznik pogosto le številka) preprosto ni mogoče zagotoviti.
Svetovanje trajata 30 minut. Glede na vaš urnik se dogovorimo za termin, ki vam ustreza.
Tako v primeru osebnega trenerstva, kot pri programih Uvajalni preizkusni program, program Men Physique Transforamtion ali Transformacija ženskega telesa prejmete individualiziran, vašim ciljem, sposobnostim in omejitvam prilagojen program in dostop do aplikacije Evolution Strength, ki omogoča spremljanje vašega napredka. Največja razlika med naštetimi možnosti je pri samem pristopu. Pri osebnem trenerstvu je pristop bolj oseben, prejmete pa tudi več podpore na poti do vaših ciljev. Za vsak termin se dogovorite neposredno s trenerjem, na treningu pa se trener popolnoma posveti samo vam in poskrbi za varno in učinkovito treniranje. Treniranje po ostalih programih je bolj samostojno, na termine prihajate ko vam ustreza. Pri tem se lahko udeležite terminov na katerih je prisoten trener ali pa tistih, kjer trenirate povsem samostojno.
Takoj naslednji dogovorjen termin po opravljenem svetovanju in testiranju.
Preko naše mobilne aplikacije EVOLUTION STRENGTH. Vaš individualiziran trening program bo dostopen prek mobilne aplikacije, s pomočjo katere boste spremljali napredek.
S svojim trenerjem ne boste komunicirali samo prek aplikacije EVOLUTION STRENGTH, ampak tudi v telovadnici in na vaših mesečnih svetovanjih/posvetih.
Da, lahko vadite po svojem urniku. Trener vam bo v telovadnici na voljo po aktualnem urniku, ki je dostopen na naši spletni strani.
Vsekakor! Trener v telovadnici je velik del naše ponudbe storitev. Nikoli vam ne bo treba trenirati brez trenerja.
Zakaj izbrati Sistem Evolucija namesto klasičnih rešitev?
Če pogosto iščeš rešitve, kot sta strokovna vodena vadba Ljubljana ali kvaliteten osebni trener Ljubljana, verjetno veš, da trening “na pamet” ne prinaša pravih rezultatov. A težava vedno nastane pri času. Klasičen osebni trener od tebe zahteva fiksno uro (in visok vložek), komercialni fitnes v Ljubljani pa te prepusti samemu sebi v neznosni gneči. Sistem Evolucija združuje najboljše iz obeh svetov: dobiš individualno napisan program in stalen nadzor trenerja v studiu, a brez stresa in vezave na točno določeno uro. Ustvarili smo edinstveno alternativo za vse zaposlene, ki jim klasična vodena vadba zaradi nepredvidljivega urnika preprosto ne ustreza. Trening se končno prilagodi tebi.