Osebno trenerstvo v Ljubljani
Osebni trener ena na ena
Trener, ki se na treningu posveti samo tebi
Pri osebnem trenerstvu v Evoluciji dobiš trenerja, ki pozna tvoje cilje, telo in omejitve. Pripravi ti individualni program, na vsakem treningu skrbi za pravilno tehniko in varno stopnjuje obremenitev, med treningi pa spremlja tvoj napredek.
- Program, napisan samo zate, na podlagi testiranja gibanja in meritev
- Trener, ki je na treningu ves čas s tabo
- Termine se dogovoriš neposredno s trenerjem
- Napredek spremljaš v aplikaciji Evolution Strength
Za koga je
Osebno trenerstvo je zate, če …
Ne glede na to, ali začenjaš ali treniraš že leta, trening prilagodimo tvojemu cilju, kondiciji in zdravju.
Želiš preoblikovati telo
Izgubiti maščobo, pridobiti mišično maso in obdržati rezultat brez jo-jo učinka.
Te pestijo bolečine
Križ, vrat ali sklepi. Vaje prilagodimo tvojemu telesu in postopoma gradimo moč brez bolečin.
Začenjaš s treningom moči
Naučiš se pravilne tehnike od prvega treninga, varno in brez ugibanja.
Si obtičal/a na mestu
Treniraš že dolgo, rezultatov pa ni. Z načrtnim stopnjevanjem znova napreduješ.
Želiš ostati aktiven po 55. letu
Moč, ravnotežje in samostojnost v vsakdanu, pod strokovnim nadzorom.
Se pripravljaš na izziv
Gore, kolo, tek ali tekma. Pripravimo te, da cilj dosežeš močan/a in brez poškodb.
Kako poteka
Od prvega posveta do rezultata
Vsak korak je prilagojen tvojim ciljem in tvojemu telesu.
Brezplačni posvet
Pogovorimo se o tvojih ciljih, izkušnjah s treningom, urniku in morebitnih poškodbah.
Testiranje in meritve
Analiza gibanja in meritve telesne sestave pokažejo, kje začnemo.
Tvoj osebni program
Trener pripravi individualni plan, ki ga imaš ves čas v aplikaciji Evolution Strength.
Treningi in podpora
Trenirata skupaj, redno pregledujeta napredek in sproti prilagajata plan.
Paketi
Paketi z osebnimi treningi
Vsi paketi vključujejo individualni plan in mesečno karto za gym, zato lahko med osebnimi treningi treniraš tudi samostojno.
Premium Check-In
2 osebna treninga na mesec157 €na mesecPremium Hibrid
4 osebni treningi na mesec ali prehranski coaching247 €na mesecEkskluzivni Pro
8 osebnih treningov na mesec347 €na mesec + prehranski coachingZačneš z uvajalnim programom (od 177 €). Ugodnejše so tudi 3-mesečne in letne karte.
Celoten cenikTvoji osebni trenerji
Za tvoj napredek skrbi ekipa trenerjev Evolucije. Vsak član dobi svojega skrbnika, ki spremlja napredek in prilagaja plan.
Matjaž Erjavec
Soustanovitelj in trener
Avtor knjige Umetnost moči in mentor osebnim trenerjem ter lastnikom fitnesov.
matjazerjavec.si
Tine Seražin Lisjak
Soustanovitelj, kondicijski in osebni trener
Učitelj dihanja in somatike. Specializiran za rehabilitacijo po poškodbah, kronične bolečine in gibalne omejitve.
tineserazin.siMaja Erjavec Adamič
Trenerka
Teja Cerar
Trenerka
Urška Belec
Trenerka
Luka Dobrič
Trener
Vprašanja
Pogosta vprašanja o osebnem trenerstvu
Kako se dogovorimo za termine?
Pri osebnem trenerstvu se za vsak termin dogovoriš neposredno s svojim trenerjem, glede na tvoj urnik. Studio je odprt med tednom od 6:00 do 22:00, ob vikendih od 9:00 do 22:00.
Imam bolečine ali staro poškodbo. Je osebno trenerstvo primerno zame?
Da. Na posvetu in testiranju gibanja ugotovimo tvoje omejitve, trener pa vaje prilagodi tako, da postopoma gradiš moč brez bolečin. V ekipi imamo tudi trenerja, specializiranega za rehabilitacijo po poškodbah in kronične bolečine.
Ali potrebujem predznanje?
Ne. Začneš z uvajalnim programom, kjer se naučiš pravilne tehnike osnovnih vaj in varnega dela z utežmi.
Lahko med osebnimi treningi treniram tudi sam/a?
Da. Vsi paketi vključujejo mesečno karto za gym, zato lahko po svojem programu treniraš tudi v terminih Open Gym ali v zlatih terminih, ko je v studiu prisoten trener.
Kaj če ugotovim, da to ni zame?
Velja 14-dnevna garancija na zadovoljstvo. Če v prvih 14 dneh ugotoviš, da ti način dela ne ustreza, ti vrnemo denar.
Naslednji korak
Prijavi se na brezplačni uvodni posvet
Uvodni posvet
- Intervju, analiza in testiranje gibanja
- Meritve in analiza telesne sestave
- Načrtovanje osebno prilagojene rešitve