Ponudba za člane Golovec Trails
V Evoluciji je naš glavni cilj, da vam pomagamo doseči vaše cilje.
V 30 minutah vas želimo čim bolje spoznati
in se naučiti, kako vam lahko pomagamo.
Člani Golovec Trails imajo ob predložitvi članske izkaznice 10% popust na vse storiteve.
Veseli nas, da vas lahko spoznamo.
Vaš prvi BREZPLAČEN obisk pri nas bo trajal približno 20-30 minut 1:1 z enim od naših trenerjev. Želimo vas spoznati in razumeti vaše zdravstvene in fitnes cilje. Nato se bomo skupaj odločili, kateri program in možnost bosta najboljša za vas. Dobra novica je, da imamo na voljo različne programe glede na vaše potrebe (in budget)!
Člani Golovec Trails lahko izbirajo med različnimi individualnimi programi
Cenimo varnost in zdravje vseh v telovadnici. Nikogar nočemo kar vreči v telovadnico, ne da bi ocenili vašo pripravljenost.
Program za gorske kolesarje
“Trail Power Training” je inovativen in intenziven trening program, zasnovan posebej za gorske kolesarje.
Program za gorske kolesarke
“Trail Power Training” je inovativen in intenziven trening program, zasnovan posebej za gorske kolesarke.
Uvajalni program splošnega treninga moči za moške in ženske
Uvajalni program TRENINGA MOČI ZA MOŠKE / ŽENSKE je namenjen vsem, ki se prvič srečujete s treningom moč.
Individualni program za doseganje specifičnih ciljev
Je zasnovan za posameznike, ki želijo ciljno usmeriti svoj trening moči glede na njihove osebne ambicije in potrebe.
Kaj Trail Power Training for Men vključuje?
PROGRAM ZA GORSKE KOLESARJE
“Trail Power Training for Men” je inovativen in intenziven trening program, zasnovan posebej za gorske kolesarje, ki si želijo izboljšati svojo moč, povečati povprečno moč v watih ter izboljšati svoje čase in rezultate na trailih. Ta program je oblikovan s poudarkom na specifičnih gibalnih vzorcih in mišičnih skupinah, ki so ključne za kolesarsko uspešnost na različnih terenih.
Močno jedro za stabilnost:
Pripomore k stabilnosti na kolesu, kar je ključnega pomena pri vožnji po zahtevnih poteh.
Eksplozivne, vzdržljive in močne noge za hitrejše pospeševanje in lažje premagovanje zahtevnih klancev:
Program vključuje vaje za krepitev mišic nog, kar pripomore k izboljšanju sposobnosti pospeševanja in obvladovanja zahtevnih vzponov ter pripomore k vzdržljivosti nog za daljše spuste.
Močan zgornji del telesa:
Noben spust več ne bo predstavljal večjih izzivov. Močan zgornji del telesa vam bo omogočil večjo kontrolo nad kolesom.
Povečanje moči in vzdržljivosti:
Z rednim izvajanjem programa boste opazili povečanje moči in vzdržljivosti, kar se bo odražalo v izboljšanih rezultatih na kolesu.
Motivacija in samozavest:
Spremljanje napredka in doseganje novih ciljev bo okrepilo vašo motivacijo ter povečalo samozavest na kolesu.
Kaj Trail Power Training for woMen vključuje?
PROGRAM ZA GORSKE KOLESARKE
“Trail Power Training for Women” je inovativen in intenziven trening program, zasnovan posebej za gorske kolesarke, ki si želijo izboljšati svojo moč, povečati povprečno moč v watih ter izboljšati svoje čase in rezultate na trailih. Ta program je oblikovan s poudarkom na specifičnih gibalnih vzorcih in mišičnih skupinah, ki so ključne za kolesarsko uspešnost na različnih terenih.
Močno jedro za stabilnost:
Pripomore k stabilnosti na kolesu, kar je ključnega pomena pri vožnji po zahtevnih poteh.
Eksplozivne, vzdržljive in močne noge za hitrejše pospeševanje in lažje premagovanje zahtevnih klancev:
Program vključuje vaje za krepitev mišic nog, kar pripomore k izboljšanju sposobnosti pospeševanja in obvladovanja zahtevnih vzponov ter pripomore k vzdržljivosti nog za daljše spuste.
Močan zgornji del telesa:
Noben spust več ne bo predstavljal večjih izzivov. Močan zgornji del telesa vam bo omogočil večjo kontrolo nad kolesom.
Povečanje moči in vzdržljivosti:
Z rednim izvajanjem programa boste opazili povečanje moči in vzdržljivosti, kar se bo odražalo v izboljšanih rezultatih na kolesu.
Motivacija in samozavest:
Spremljanje napredka in doseganje novih ciljev bo okrepilo vašo motivacijo ter povečalo samozavest na kolesu.
Kaj Uvajalni prograM vključuje?
UVAJALNI PROGRAMI ZA MOŠKE IN ŽENSKE
Uvajalni program TRENINGA MOČI ZA MOŠKE / ŽENSKE je namenjen vsem, ki se prvič srečujete s treningom moč. Program je primeren za vse, ne glede na starost in izkušnje. Edini pogoj je, da ste brez poškodb, bolečin v sklepih in drugih gibalnih omejitev.
CILJ:
Tekom programa se boste spoznali in se naučili pravilno izvajati z osnovne vaje za moč. Cilj programa je osvojiti tehniko glavnih vaj, ki jih bomo uporabljali pri treningu (počepi, mrtvi dvigi, sklece, veslanja, zgibi...). in izboljšati kondicijo, ohraniti ali dvigniti mišično maso in moč ter pripraviti telo na težje treninge.
Kaj vključuje INDIVIDUALNI PROGRAM?
INDIVIDUALNI PROGRAM ZA DOSEGANJE SPECIFIČNIH CILJEV
Individualni program za doseganje specifičnih ciljev je zasnovan za posameznike, ki želijo ciljno usmeriti svoj trening moči glede na njihove osebne ambicije in potrebe. Ne glede na vaš trenutni nivo izkušenj ali starost, vam bo ta program omogočil optimalno prilagodljivost in podporo pri doseganju želenih rezultatov.
CILJ:
Naš glavni cilj je na podlagi vaših individualnih potreb in želja oblikovati program, ki bo poudarjal specifične vidike moči ali vzdržljivosti, ki jih želite razviti. Skupaj bomo določili in osredotočili se na konkretne cilje, bodisi dvigovanje teže, izboljšanje telesne oblike, povečanje mišične mase, izboljšanje vzdržljivosti ali dosego drugih osebnih mejnikov. Z našo strokovno podporo in vašim trudom boste dosegli želene rezultate in presegli svoja pričakovanja.