Trail Power Training
Program za gorske kolesarke:
Postani močnejša, bolj samozavestna
in se počuti varno na kolesu.
Si navdušena nad gorskim kolesarjenjem?
Se ti zdi, da te premalo moči in samozavesti omejuje pri premagovanju trailov. Si že okusila čar gorskega kolesarjenja, a se znajdeš v situacijah, kjer raje obupaš, ker preprosto nisi dovolj fizično pripravljena ali pa se ne počutiš dovolj varno.
- Ti primankuje moči in kondicije za daljše vzpone, kar pogosto vodi do ustavljanja ali celo sestopa s kolesa?
- Te je strah pred tehničnimi odseki in se zaradi pomanjkanja moči počutiš negotovo in prestrašeno?
- Imaš težave z nadzorom kolesa in občutek, da ti zmanjkuje stabilnosti, zaradi česar težje osredotočiš na tehniko in užitek na kolesu?
- Se hitro utrudiš in izčrpaš, zato je vožnja bistveno manj prijetna?
- Ti primanjkuje samozavesti na trailih, zato dvomiš v svoje sposobnosti in se pogosto izogibaš težjim odsekom, ker nisi prepričana, ali jih zmoreš premagati.
- Se počutiš ranljivo in nimaš občutka varnosti na trailu, ker nimaš dovolj moči v rokah in trupu za hitro reagiranje ali stabilizacijo?
Si želiš...
Bolj zdravo, močno in vzdržljivo telo...
...močne noge, da boš lažje premagovala klance, močan trup, ki bo poskrbel, da se počutiš varno in močne roke, da se boš samozavestno in varno spustila nazaj v dolino.
Boljša stabilnost in nadzor nad kolesom...
...da ohranjaš popoln nadzor v vseh pogojih, kar ti omogoča bolj tekočo in varno vožnjo ter velik užitek na trailih.
Večja samozavest in občutek varnosti
... da lahko začneš zaupati svojim sposobnostim in se pogumno spopadeš z novimi izzivi na trailih.
Večji užitek v vožnji
... da boš lahko sproščeno uživala v naravi, brez stalnega razmišljanja o tem, ali boš zmogla speljati določen odsek traila.
Premagovati svoje meje
...fizične in mentalne moči, da premakneš meje svojih zmožnosti ter dosežeš tiste trail cilje, ki si jih prej zgolj občudovala.
Večja vzdržljivost na daljših turah
...da ostaneš sveža in polna energije tudi na daljših gorskokolesarskih turah in do konca uživaš v vožnji.
Vemo, da ni enostavno
Veliko kolesark se na začetku loteva gorskega kolesarjenja z navdušenjem in željo po raziskovanju narave ter doživljanju adrenalina na trailih. Kljub temu se pogosto srečujejo s težavami pri fizični pripravljenosti in tehničnih veščinah, kar jim lahko otežuje napredek.
Mnoge ste že poskusile izboljšati svojo pripravljenost z različnimi oblikami vadbe – od splošnega fitnes treninga do joge ali teka. A te aktivnosti niso vedno dovolj usmerjene v specifične zahteve gorskega kolesarjenja, zato pogosto ne prinesejo želenih rezultatov na trailih.
Brez pravega programa ali usmeritev težko dosežeš pravi napredek. Imaš občutek stagnacije ali celo frustracije, saj kljub redni vožnji ne vidiš bistvenega napredka in še naprej ostajaš omejene na manj zahtevne traile.
Ti manjka jasnih smernic ali osebne podpore, ki bi ti pomagala okrepiti telo in samozavest. Brez pravega načrta in specializiranega treninga, ki bi ti dal strukturo in samozavest, se lahko znajdeš v začaranem krogu, kjer te pomanjkanje napredka počasi odvrača od strasti do gorskega kolesarjenja.
Manjkajoči del sestavljanke
Če ti do sedaj ni uspelo, to ni tvoja krivda.
Program Trail Power Training je zasnovan prav za te potrebe in ti omogoča, da prekineš ta vzorec, najdeš svojo notranjo moč ter narediš pomemben korak naprej v svoji gorskokolesarski poti.
Da dosežeš svojo najboljšo različico na trailih, potrebuješ natančno zasnovan program,
ki združuje trening moči, gibljivosti in vzdržljivosti – posebej prilagojen za gorsko kolesarjenje.
S tem boš krepila svoje telo tam, kjer je to resnično pomembno za kolesarjenje po trailih: v nogah, trupu in rokah.
Hkrati boš z našo podporo pridobila samozavest, da se soočiš z izzivi, ki te čakajo na terenu.
Povečana moč in vzdržljivost
Močnejše noge, jedro in roke bodo omogočale, da premaguješ vzpone brez napora in ohraniš energijo tudi na daljših vožnjah.
Večja samozavest, občutek varnosti in nadzora
Pridobi fizično in mentalno moč, da se lahko samozavestno spopadeš z vsemi izzivi na trailih. Premaguj tehnične odseke, spuste in ovinke z večjim občutkom nadzora in varnosti.
Napredek v fizični pripravljenosti
Občutila boš izboljšano telesno pripravljenost, ki ti bo omogočila, da iz dneva v dan podiraš meje svojih zmožnosti na trailih.
Neprecenljiv napredek
Z vsakim treningom in vožnjo boš čutila, da postajaš močnejša in boljša kolesarka, pripravljena na vse izzive, ki jih narava ponuja.
Večji užitek v vožnji
Brez skrbi se podaj na težje in daljše traile ter uživaj v vožnji in raziskovanju novih terenov.
Naslednji korak
Investiraj vase in v svojo kolesarsko moč, saj tega ne boš nikoli obžalovala.
Trail Power Training za ženske je več kot le trening – je program, ki ti bo pomagal premikati meje, preseči svoje strahove in uživati v vožnji, o kateri sanjaš. Daj si priložnost, da postaneš močnejša, samozavestnejša in pripravljena na vse, kar ti lahko narava ponudi na trailih!
Pridruži se in začni uživati na kolesu.
1. Brezplačen Uvodni posvet
Srečali se boste z trenerko Tejo in se pogovorili o tem kje ste in predvsem kam želite priti. Pogovorili se bomo o vaših ciljih, pričakovanjih in izzivih s katerimi se srečujete. Trenerka vas bo vodil čez oceno vaših telesnih in gibalnih sposobnosti s pomočjo katerih bomo določili vaše izhodišče za trening, kar bomo nato upoštevali pri sestavljanju individualiziranega programa treningov, ki bo ustrezal vašim potrebam v telovadnici in zunaj nje.
2. 30 dnevni PREIZKUS PROGRAMA
Na osebnih treningih boste osvojili pravilno gibanje in se spoznali z našim načinom dela. Vaša trenerka bo cilje opredeljene na svetovanju združil s podatki iz vašega testiranja in prvih dveh treningov ter za vas oblikoval program treningov. Pri nas lahko trenirate kadar vam ustreza, pri tem pa niste vezani na stroge termine. Vsak vaš trening poteka pod budnim očesom naših trenerjev in med zavzetimi, enako mislečimi posamezniki.
Brezplačni posvet
- Intervju in testiranje.
- Meritve in analiza telesne sestave.
- Načrtovanje programa vadbe.
*Glede na vse informacije, ki jih dobimo na uvodnem posvetu (intervju in testiranje) vam bomo predlagali najprimernejšo izvedbo uvajalnega programa na podlagi vaših želja, ciljev in morebitnih gibalnih omejitev ter kako bomo sodelovali po zaključku programa.
*Za PREIZKUSNI MESEC nudimo garancijo na zadovoljstvo. Če s programom na koncu ne boste zadovoljni, vam plačani znesek v celoti vrnemo. Vračilo lahko zahtevate v roku 7 dni po zaključku programa.
Več o poteku Uvajalnega programa pa izveste na uvodnem posvetu.
Litijska 148, 1000 Ljubljana
040 376 575
info@evolucija.si
Imate za nas vprašanje?
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Svetovanje trajata 30 minut. Glede na vaš urnik se dogovorimo za termin, ki vam ustreza.
Tako v primeru osebnega trenerstva, kot pri programih Uvajalni preizkusni program, program Men Physique Transforamtion ali Transformacija ženskega telesa prejmete individualiziran, vašim ciljem, sposobnostim in omejitvam prilagojen program in dostop do aplikacije Evolution Strength, ki omogoča spremljanje vašega napredka. Največja razlika med naštetimi možnosti je pri samem pristopu. Pri osebnem trenerstvu je pristop bolj oseben, prejmete pa tudi več podpore na poti do vaših ciljev. Za vsak termin se dogovorite neposredno s trenerjem, na treningu pa se trener popolnoma posveti samo vam in poskrbi za varno in učinkovito treniranje. Treniranje po ostalih programih je bolj samostojno, na termine prihajate ko vam ustreza. Pri tem se lahko udeležite terminov na katerih je prisoten trener ali pa tistih, kjer trenirate povsem samostojno.
Takoj naslednji dogovorjen termin po opravljenem svetovanju in testiranju.
S svojim trenerjem ne boste komunicirali samo prek aplikacije EVOLUTION STRENGTH, ampak tudi v telovadnici in na vaših mesečnih svetovanjih/posvetih.
Da, lahko vadite po svojem urniku. Trener vam bo v telovadnici na voljo po aktualnem urniku, ki je dostopen na naši spletni strani.
Vsekakor! Trener v telovadnici je velik del naše ponudbe storitev. Nikoli vam ne bo treba trenirati brez trenerja.
Ko končate s preizkusnim uvajalnim programom, se bosta s svojim trenerjem usedla in se pogovorila o vaši izkušnji. Predebatirala bosta predvsem o tem kako so potekali 4 tedni, kakšen je bil je bil vaš program uvajanja, če je zadostil vašim potrebam, željam in ciljem. Pogovorila pa se bosta tudi o priložnosti za nadaljnji trening z nami.