Ohranite svojo samostojnost in
odpravite bolečine v sklepih.
Povrnite si moč za brezskrben in aktiven vsakdan.
Se izogibate natrpanim fitnesom, a potrebujete strokovno vodenje po 55. letu v Ljubljani?
Pri nas niste prepuščeni sami sebi. Osebni trener prilagodi vsako vajo vašemu telesu,
pazi na hrbtenico in poskrbi, da trenirate 100 % varno.
Kaj je tisti rezultat, ki vam bo zares izboljšal vsakdan?
Vemo, da vaš cilj niso tekmovanja v dvigovanju uteži ali postavljanje rekordov. Vaš cilj je življenje brez omejitev. Naš individualni program za zrela leta je zasnovan tako, da varno in postopno dosežete naslednje rezultate:
Konec jutranje okorelosti in bolečin
Se zjutraj prebudite z bolečim križem in trdimi sklepi? Z namensko in kontrolirano vadbo bomo okrepili mišice, ki podpirajo vašo hrbtenico, in vam povrnili naravno gibljivost telesa.
Moč za vnuke, hribe in vrtnarjenje
Želite spet brez zadihanosti iti v hribe, varno dvigniti vnuka ali delati na vrtu? Zgradili bomo funkcionalno moč, da vam vsakodnevna opravila in najljubši hobiji ne bodo več predstavljali napora.
Zaščita pred osteoporozo
Kontroliran trening z obremenitvijo je znanstveno dokazano najboljše orodje za ohranjanje kostne gostote. Varno bomo poskrbeli za močne kosti in aktivno upočasnili proces staranja telesa.
Boljše ravnotežje in varen korak
Z leti se ravnotežje naravno poslabša, kar poveča strah in tveganje za nevarne padce. S specifičnimi vajami bomo izboljšali vašo stabilnost in vam povrnili popolno zaupanje v vaš korak.
Več energije in boljši spanec
Varno gibanje požene kri po žilah in sprošča hormone sreče. Iz našega studia boste odhajali prerojeni, z več energije za obveznosti, hkrati pa bo vaš nočni spanec precej globlji in bolj kvaliteten.
Zakaj klasični fitnesi in množične vadbe niso prava in varna rešitev za vas?
Velikokrat slišimo, da ste z vadbo že poskusili, a ste zaradi bolečin, neprimernega odnosa ali neprijetnega občutka hitro odnehali. Če se v preteklosti niste počutili varno in sproščeno, je razlog najverjetneje eden izmed teh:
Strah pred poškodbami in napačno izvedbo
Uporaba naprav brez stalnega nadzora strokovnjaka je tvegana in predstavlja velik stres. Ena sama napačna ponovitev ali nepravilen dvig lahko pripeljeta do hude bolečine v križu ali poškodbe, ki vas bo za več tednov omejila pri vsakodnevnih opravilih.
Skupinske vadbe, ki ne upoštevajo vaših bolečin ali omejitev
Generične telovadbe v večjih skupinah so enake za vse. Če vas tisti dan boli koleno, rama ali križ, se program temu ne prilagodi. Sledenje tempu skupine pogosto vodi v preobremenitev in poslabšanje vašega stanja, namesto v izboljšanje.
Hrupni komercialni fitnesi in občutek nelagodja
Glasna glasba, gneča, čakanje na naprave in občutek, da vas vsi opazujejo – vse to ustvarja okolje, v katerem se ne morete sprostiti. Iščete miren, čist in profesionalen prostor, ne pa poligona za razkazovanje.
Sprehodi preprosto niso več dovolj
Čeprav je vsakodnevna hoja odlična in nujna za zdravje, ne ustvarja tistega potrebnega upora, ki bi ohranjal vašo mišično maso in kostno gostoto. Da bi zares zaščitili svoje kosti in okrepili telo, potrebujete varen trening z obremenitvijo, pod strokovnim vodstvom.
Trenerji, ki ne razumejo zrelega telesa
Veliko trenerjev na trgu vas poskuša trenirati, kot da bi bili stari 20 let. Ne razumejo, da vaše telo potrebuje daljše in specifično ogrevanje, prilagojene vaje in predvsem strpen, empatičen pristop, ki na prvo mesto postavlja vaše počutje.
Dobrodošli v Evoluciji: Vaše varno in strokovno vodeno okolje brez stresa v dobri družbi.
Zasnovali smo edinstven sistem, ki združuje strokovnost osebnega trenerja in popolnoma miren, butični ambient. Naš cilj ni, da vas izčrpamo, temveč da od nas odidete z več energije, kot ste je imeli ob prihodu. Tukaj je pet razlogov, zakaj se boste pri nas počutili varno in odlično:
Prilagodljiv urnik brez stresa in hitenja
Imate zjutraj obisk pri zdravniku ali pa varujete vnuke? Brez skrbi. Naš sistem vam omogoča, da pridete na vadbo kadarkoli znotraj našega delovnega časa. Vaš trening in trener vas že čakata. Nobenega hitenja, prestavljanja terminov in slabe vesti.
Program, ustvarjen izključno za vaše telo
Konec ugibanja in tveganja za poškodbe. Vaš trener bo pripravil varen, individualen načrt, ki strogo upošteva vaše trenutno fizično stanje, morebitne pretekle poškodbe in osebne cilje. Vaša edina naloga je, da pridete, za vse ostalo poskrbimo mi.
100% nadzor in varnost pri vsakem gibu
Naš osebni trener je med vašim treningom ves čas prisoten v dvorani. Njegova glavna naloga je, da bdi nad vašo tehniko, vas usmerja in skrbi, da vsako vajo izvedete varno. Vaša hrbtenica in sklepi so pri nas v najboljših rokah.
Miren, butičen in spoštljiv ambient
Pozabite na glasno glasbo, gnečo in nezaželene poglede. Evolucija je strogo profesionalen studio z omejenim številom obiskovalcev. Tukaj boste vadbo opravili v miru, sproščeno in v družbi ljudi, ki razumejo vaše prioritete.
Trener, ki vas zares razume in posluša
Znamo prisluhniti vašemu telesu. Zavedamo se, da imate včasih slabši dan. Če vas tisti dan nekaj boli ali ste utrujeni, bomo trening na licu mesta prilagodili, da bo lažji in bolj terapevtski. Vaše dobro počutje je za nas vedno na prvem mestu.
Naredite prvi korak do življenja brez bolečin – popolnoma brez stresa in obveznosti.
Zavedamo se, da je po letih premora ali slabih izkušnjah težko narediti prvi korak. Zato smo začetek pri nas oblikovali tako, da je za vas čim bolj enostaven, varen in predvsem brez kakršnegakoli pritiska. Vse se začne s preprostim pogovorom.
1. Spoznajmo se (vaši cilji in izzivi)
Usedli se bomo ob kavi ali čaju in se pogovorili o tem, kaj želite doseči. Zanima nas vaša pretekla izkušnja s treningi, vaš življenjski ritem in morebitne poškodbe ali omejitve, na katere moramo paziti.
2. Predstavitev vašega načrta (kako bi to izgledalo v praksi)
Pokazali vam bomo, kako deluje naš “open-window” sistem fleksibilnih prihodov in kako bomo strukturirali vaš osebni program vadbe, da vas varno pripeljemo do cilja.
3. Odločitev je vaša (popolnoma brez obveznosti)
Na koncu posveta odločate vi. Če ugotovimo, da se dobro ujamemo in vam je naš koncept všeč, se dogovorimo za začetek. Če ugotovite, da to ni za vas, se razidemo s stiskom roke in brez kakršnekoli zamere.
Zgodbe in rezultati naših članic
Naslednji korak
Prijavite se na brezplačni uvodni posvet
Uvodni posvet
- Intervju, analiza in testiranje gibanja
- Meritve in analiza telesne sestave
- Načrtovanje osebno prilagojene rešitve
100 % garancija na naš sistem treningov
Prepričani smo, da je naš sistem fleksibilnih prihodov in individualnih programov najboljša rešitev za varno in učinkovito vadbo. Zato vam ponujamo varen preizkus: če se nam pridružite in v prvih 14 dneh ugotovite, da vam takšen način dela ne ustreza ali se v studiu ne počutite dobro, vam vrnemo denar. Brez slabe volje in brez skritih pogojev.
14-dnevna garancija na zadovoljstvo: prijavite se in preizkusite naš sistem. Če v 14 dneh ugotovite, da program ni za vas, nam pišite in vrnemo vam denar.
Litijska 148, 1000 Ljubljana
040 376 575
info@evolucija.si
Imate za nas vprašanje?
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Pri klasičnem osebnem trenerstvu ste vezani na točno določeno uro (npr. torek ob 17:00). Če se vam v službi zavleče sestanek ali obtičite v prometu, trening propade ali pa na vadbo hitite pod stresom. Poleg tega je finančni vložek bistveno višji (pogosto 400 € ali več na mesec).
V Evoluciji dobite vse glavne prednosti osebnega trenerja: individualno spisan plan, strokovni nadzor izvedbe v studiu in osebnega skrbnika. Razlikujemo se v dveh ključnih stvareh: v zlatih terminih s trenerjem (zjutraj ali popoldne) pridete kadarkoli, vaša investicija pa je bistveno nižja in dolgoročno vzdržna, ker si termin in trenerja delite z manjšo skupino podobno mislečih ljudi.
Absolutno, razliko boste opazili že ob prvem obisku. Glavna težava klasičnih vodenih vadb je, da celotna skupina dela popolnoma isto (»trening s table«), ne glede na vaše poškodbe, predznanje ali cilje. Poleg tega morate urnik prilagajati fitnesu in ne obratno.
V našem sistemu teh omejitev ni. Urnik prihodov si krojite sami, trening, ki vas čaka, pa je strokovno spisan izključno za vaše telo in sposobnosti. Trener v studiu poskrbi, da vaje izvajate varno in tehnično pravilno, česar pri velikih skupinah preprosto ni mogoče zagotoviti.
Brezplačni uvodni posvet traja približno 30 minut. Termin uskladimo glede na vaš urnik.
Pri osebnem trenerstvu in pri programih (Uvajalni preizkusni program, Men Physique Transformation ali Transformacija ženskega telesa) dobite individualni program, prilagojen vašim ciljem, sposobnostim in omejitvam, ter dostop do aplikacije Evolution Strength, kjer spremljate svoj napredek.
Razlika je v pristopu. Pri osebnem trenerstvu se za vsak termin dogovorite neposredno s trenerjem, ki se na treningu posveti samo vam. Pri programih trenirate bolj samostojno in prihajate, ko vam ustreza: v zlatih terminih s trenerjem ali v terminih Open Gym, ko trenirate sami.
Program vas čaka že na prvem dogovorjenem treningu po uvodnem posvetu in testiranju.
Prek naše mobilne aplikacije Evolution Strength. V njej imate svoj program in spremljate napredek.
S trenerjem komunicirate prek aplikacije Evolution Strength, v studiu in na rednih posvetih, kjer skupaj pregledata napredek in prilagodita plan.
Da. Studio je odprt med tednom od 6:00 do 22:00, ob vikendih od 9:00 do 22:00. Trener je prisoten v zlatih terminih, celoten urnik najdete na strani Urnik.
V zlatih terminih (ponedeljek, sreda in petek od 6:00 do 10:00, torek in četrtek od 8:00 do 10:00 ter vsak delavnik od 16:00 do 20:00) vas v studiu vedno čaka trener. V terminih Open Gym lahko trenirate samostojno.