Osebno trenerstvo 1 na 1
Za ženske, ki jim primanjkuje časa
in želijo zdravo, močno ter vitko telo
Povečaj svojo moč, zdravje in energijo, brez stresa in občutka krivde!
Treningi, ki zahtevajo dolge ure v fitnesu, niso izvedljivi za ženske z dinamičnim življenjskim slogom,
polnim delovnih obveznosti in družinskih nalog.
- Ste v svojih 30-ih ali 40-ih in se sprašujete, kam je izginila vaša energija iz mladosti?
- Si želite okrepiti svoje telo in oblikovati vitko postavo, a je težko najti program, ki bi ustrezal vašemu urniku?
- Se trudite uskladiti delo, družino in čas zase, vendar se na koncu dneva počutite izčrpane in brez motivacije?
- Kljub redni vadbi in zdravemu načinu življenja ne dosegate željenih rezultatov?
- Si želite telesne transformacije, a tradicionalni dolgi treningi enostavno niso izvedljivi v vašem dnevnem ritmu?
- Vas misel na vstop v novo telovadnico straši in počutite se, kot da ne boste vedeli, kaj počnete?
Si želite...
Bolj zdravo telo...
... ki odraža vašo notranjo moč in energijo.
Boljši izgled
...oblikujete močne in vitke mišice, ob tem pa učinkovito porabljate maščobo.
Začnite uživati v svojem telesu
... lahko ohranite vitalnost ter hkrati uživate v vsakodnevnih aktivnostih brez omejitev?
Imejte čas za družino in hobije
...lahko živite polno življenje, kjer se lahko posvetite svojim hobijem, družini in karieri, ne da bi trpeli zaradi utrujenosti.
Boljše počutje in več energije
...imate lahko več energije in izžarevate življenje.
Brez bolečin
... lahko živite brez bolečin in skrbi, da bi se poškodbe in bolečine še kdaj ponovile.
Vemo, da ni enostavno
Mnoge ženske se znajdejo v začaranem krogu med časovnimi omejitvami, intenzivnimi delovnimi dnevi in družinskimi obveznostmi, kar pomeni, da je vadba pogosto prva stvar, ki gre iz urnika. Iskanje programa, ki je prilagojen ženskam in zasnovan za hitre rezultate, pa je lahko pravi izziv. Če dodamo še neustrezne prehranske smernice ali enolične vaje, rezultati morda nikoli ne pridejo do izraza.
Osebno trenerstvo, prilagojeno posebej vam, vam pomaga, da najdete ravnovesje, si povrnete energijo in dosežete svoje cilje – brez nepotrebnih občutkov krivde.
Če vam do sedaj ni uspelo, to ni vaša krivda.
Manjkal vam je ključ do uspešne transformacije zdravja, počutja in postave.
Osebno trenerstvo za 1 na 1 je narejeno posebej za zaposlene ženske, kot ste vi –
ženske, ki si želijo močne, vitke postave, a nimajo časa za dolgotrajne treninge.
Program vključuje prilagojene trening rutine, ki vam omogočajo, da izkoristite vsak trenutek.
Poleg tega so priložene enostavne prehranske smernice, ki podpirajo vaše cilje.
Zdravo, močno in vitko telo
Predstavljajte si, da s samo nekaj kratkimi, a ciljno usmerjenimi vadbami na teden, dosežete zdravo, močno in vitko telo.
Dolgotrajni rezultati
Rezultati, ki jih boste dosegli, niso le kratkotrajni – so osnova za boljše počutje, samozavest in energijo, s katero boste vsak dan znova presenetili sebe in okolico.
Osebno zadovoljstvo
Z rezultati, ki jih boste dosegli, boste občutili osebno zadovoljstvo, ponos in izpopolnjenost.
Naslednji korak
Zdaj je čas za prvi korak k močni in zdravi postavi, ki odraža vašo notranjo moč.
Pridružite se in zgradite telo, ki vas podpira.
1. Brezplačen Uvodni posvet
Srečale se boste z enim od naših trenerjev in se pogovorile o tem kje ste in predvsem kam želite priti. Pogovorili se bomo o vaših ciljih, pričakovanjih in izzivih s katerimi se srečujete. Trener vas bo vodil čez oceno vaših telesnih in gibalnih sposobnosti, s pomočjo katerih bomo določili vaše izhodišče za trening, kar bomo nato upoštevali pri sestavljanju individualiziranega programa treningov, ki bo ustrezal vašim potrebam v telovadnici in zunaj nje.
2. 30-dnevni PREIZKUS PROGRAMA
Na osebnih treningih boste osvojili pravilno gibanje in se spoznali z našim načinom dela. Vaš trener bo cilje, opredeljene na svetovanju, združil s podatki iz vašega testiranja in prvih dveh treningov ter za vas oblikoval program treningov. Vsak vaš trening poteka pod budnim očesom vašega trenerja in med zavzetimi, enako mislečimi posamezniki.
Uvodni posvet
- Intervju in testiranje.
- Meritve in analiza telesne sestave.
- Postavitev načrta treningov.
*Glede na vse informacije, ki jih dobimo na uvodnem posvetu (intervju in testiranje) vam bomo predlagali najprimernejšo izvedbo uvajalnega programa na podlagi vaših želja, ciljev in morebitnih gibalnih omejitev ter kako bomo sodelovali po zaključku programa.
*Za UVAJALNI PROGRAM nudimo garancijo na zadovoljstvo. Če s programom na koncu ne boste zadovoljni, vam plačani znesek v celoti vrnemo. Vračilo lahko zahtevate v roku 7 dni po zaključku programa.
Več o poteku uvajalnega programa pa izveste na uvodnem posvetu.
Litijska 148, 1000 Ljubljana
040 376 575
info@evolucija.si
Imate za nas vprašanje?
Najpogostejša vprašanja in odgovori.
Pri klasičnem osebnem trenerstvu ste vezani na točno določeno uro (npr. torek ob 17:00). Če se vam v službi zavleče sestanek ali obtičite v prometu, trening propade ali pa na vadbo hitite pod stresom. Poleg tega je finančni vložek bistveno višji (pogosto 400 € ali več na mesec).
V Evoluciji dobite vse glavne prednosti osebnega trenerja: individualno spisan plan, strokovni nadzor izvedbe v studiu in osebnega skrbnika. Razlikujemo se v dveh ključnih stvareh: v zlatih terminih s trenerjem (zjutraj ali popoldne) pridete kadarkoli, vaša investicija pa je bistveno nižja in dolgoročno vzdržna, ker si termin in trenerja delite z manjšo skupino podobno mislečih ljudi.
Absolutno, razliko boste opazili že ob prvem obisku. Glavna težava klasičnih vodenih vadb je, da celotna skupina dela popolnoma isto (»trening s table«), ne glede na vaše poškodbe, predznanje ali cilje. Poleg tega morate urnik prilagajati fitnesu in ne obratno.
V našem sistemu teh omejitev ni. Urnik prihodov si krojite sami, trening, ki vas čaka, pa je strokovno spisan izključno za vaše telo in sposobnosti. Trener v studiu poskrbi, da vaje izvajate varno in tehnično pravilno, česar pri velikih skupinah preprosto ni mogoče zagotoviti.
Brezplačni uvodni posvet traja približno 30 minut. Termin uskladimo glede na vaš urnik.
Pri osebnem trenerstvu in pri programih (Uvajalni preizkusni program, Men Physique Transformation ali Transformacija ženskega telesa) dobite individualni program, prilagojen vašim ciljem, sposobnostim in omejitvam, ter dostop do aplikacije Evolution Strength, kjer spremljate svoj napredek.
Razlika je v pristopu. Pri osebnem trenerstvu se za vsak termin dogovorite neposredno s trenerjem, ki se na treningu posveti samo vam. Pri programih trenirate bolj samostojno in prihajate, ko vam ustreza: v zlatih terminih s trenerjem ali v terminih Open Gym, ko trenirate sami.
Program vas čaka že na prvem dogovorjenem treningu po uvodnem posvetu in testiranju.
Prek naše mobilne aplikacije Evolution Strength. V njej imate svoj program in spremljate napredek.
S trenerjem komunicirate prek aplikacije Evolution Strength, v studiu in na rednih posvetih, kjer skupaj pregledata napredek in prilagodita plan.
Da. Studio je odprt med tednom od 6:00 do 22:00, ob vikendih od 9:00 do 22:00. Trener je prisoten v zlatih terminih, celoten urnik najdete na strani Urnik.
V zlatih terminih (ponedeljek, sreda in petek od 6:00 do 10:00, torek in četrtek od 8:00 do 10:00 ter vsak delavnik od 16:00 do 20:00) vas v studiu vedno čaka trener. V terminih Open Gym lahko trenirate samostojno.